Ontbijtrecept power pannenkoeken
Persoonlijke favoriet! Voordat ik ga hardlopen ontbijt ik het liefst met deze powerpannenkoeken! Lekker veel koolhydraten voor directe energie, maar het ei, de noten en …
Recept pizza Carpaccio
Pizza is zo heerlijk makkelijk en lekker! Maar helaas zijn de meeste afhaal- of diepvries varianten niet zo gezond. Dit recept voor pizza Carpaccio is …
Recept blueberry muffins
Gezonde tussendoortjes met weinig kcal zijn vaak lastig te vinden. Zelf maken is hierin wel echt een aanrader en hoeft niet moeilijk te zijn! Deze …
Moet je kcal tellen om af te vallen?
Moet je kcal tellen om af te vallen? Calorieën tellen, de één zweert erbij en voor de ander is het iets wat veel weerstand oproept. …
Herfst salade met pompoen
Een herfstsalade met pompoen is natuurlijk het ideale gerecht om lekker veel groente in te verwerken. De meeste mensen eten salades echter alleen in de …
Afvallen door hardlopen? Zo werkt het wel!
Hardlopen is ideaal om af te vallen omdat het zo’n laagdrempelige, goedkope en toegankelijke sport is. Om te starten met lopen heb je alleen een …
Recept roze couscoussalade
Gezond eten kan ook lekker zijn! Wederom het bewijs hiervoor in een heerlijke roze couscoussalade. Boordevol groente, vega en ook nog een super mooi van …
Recept maaltijdsalade bulgur
Dit is een makkelijk en gezond recept, heerlijk fris en voedzaam op warme zomerdagen. Met warm weer heb ik vaak niet zo’n zin in warm …
recept broccoli pizza
Een super gezond recept voor een pizza met een bodem van broccoli. Makkelijk en met meer dan 500gr groente per pizza, lekker gezond dus! Mocht …
Recept maaltijdsalade makreel
Steel de show met dit recept voor een gezonde, makkelijke maaltijdsalade met makreel! Heerlijk als dinergerecht of lunchgerecht en vol met de gezonde omega-3 vetten. …
Recept smoothie ontbijt bowl
Dit recept voor een heerlijke smoothie ontbijt bowl met rode biet maakt het ontbijt één groot feest! Een vitaminebommetje voor een goede start van de …
Recept Traybake met kip
Dit traybake recept is niet alleen makkelijk, maar ook super gezond! Bij een traybake is het idee dat je de hele maaltijd op 1 ovenplaat …
Recept visstick rolls
Een makkelijk en lekker recept van wraps, vissticks en lekker veel groente. Heerlijk als lunch, of als diner. Deze visstickroll’s zijn toch wel een persoonlijke …
Recept easy ovenpasta
Dit is echt een makkelijk en gezond pasta recept uit de oven met lekker veel groente! Je bent zo klaar met de voorbereiding en daarna …
Detoxen, waarom zou je het doen?
Detoxen is hip. Detoxen betekent het verwijderen van (opgehoopte) gifstoffen uit het lichaam. Of je daadwerkelijk gifstoffen ophoopt zijn de wetenschappers het nog niet over …
Hoeveel macht geeft jij ongezonde voeding?
Naast het eten rondom emoties is het weerstaan van voeding dat we zien of ruiken een van de grootste uitdagingen wanneer je gezonder of minder …
Mexicaanse lunchbowl
Mexicaanse vibes met deze lunchbowl met bonen, avocado en hummus! Lunchbowl? Ja, gewoon een salade uit een rond schaaltje ipv een bord. Maar goed.. door …
Bami Gezond
Bami staat bekend als niet zo heel gezond. Dat klopt ook wel de echte oosterse varianten zijn dat vaak in meerdere opzichten niet. Lekker zijn …
Bulgur Bowl met zalm
Deze bulgurbowl met zalm is echt net zo lekker als hij eruit ziet! Ingrediënten voor 2 grote porties 200gr bulgur 1 avocado 150ml yoghurt 1 …
VegaFeest ovenschotel
Deze super lekkere vega schotel is ideaal om te combineren met vlees.. Klinkt raar misschien.. maar soms wil niet iedereen aan tafel of in het …
Groentenpannenkoeken
Pannenkoeken een gezond gerecht? Deze variant zeker! Hieronder deel ik het recept voor 6 kleine of 3 grote pannenkoeken.Je kunt ze eten als lunch of …
Frisse stamppot met zalm
Eet jij wel eens stamppot zonder rookworst, spekjes en jus? Probeer deze lentestamppot eens en ontdek dat ook stamppot gezond EN lekker kan zijn! Ingrediënten …
Gezonde Turkse pizza
De inspiratie voor deze wraps komt van de Turkse pizza’s. Heerlijk ongezond gerecht! Deze gezondere variant is ook heerlijk en lekker makkelijk op zondag! De …
7 andere oorzaken van overgewicht
Te zwaar zijn is ongezond en om af te vallen moet je gewoon wat minder eten. Dikke mensen zijn dus ongedisciplineerd en zwak en het …
Van corona-excuus naar COFIT
En dan, in de toch al zo lastig decembermaand gaat Nederland ook nog in lockdown. Geen gezellige kerst met de hele familie en geen knetterend …